Migdolų pusryčių rizotas su džiovintais vaisiais geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 puodelio vandens
⅔ puodelio Arborio ryžių
¼ šaukštelio druskos
⅓ puodelio džiovintų vyšnių
¼ puodelio rupiai supjaustytų džiovintų abrikosų
3 puodeliai neriebaus pieno
½ šaukštelio malto cinamono
½ šaukštelio migdolų ekstrakto
¼ puodelio griežinėliais pjaustytų migdolų, paskrudintų

Nurodymai

1 žingsnis
Vidutiniame puode užvirkite vandenį virdami per vidutinės-stiprios ugnies. Įmaišykite ryžius ir druską. Virkite neuždengtą 5–6 minutes arba, kol vanduo įsigers, retkarčiais pamaišydami. Įmaišykite džiovintas vyšnias ir abrikosus.
2 žingsnis
Tuo tarpu supilkite pieną į 4 puodelių mikrobangų krosnelėje saugų skysčio matavimo puodelį arba vidutinį dubenį; mikrobangų krosnelė, veikianti 100 procentų (didelę) galią 2 minutes. Įmaišykite cinamoną.
3 žingsnis
Į ryžių mišinį įpilkite karšto pieno mišinio, 1/2 puodelio vienu metu, maišydami, kol absorbuojamas skystis (tai turėtų užtrukti nuo 20 iki 25 minučių). Nukelkite nuo ugnies. Įmaišykite migdolų ekstraktą. Pabarstykite skrudintais migdolais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 258 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 4 mg cholesterolio, 227 mg natrio, 50 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 21 g cukraus, 10 g baltymų.