Turinys:
- 1. Išgerkite skausmą malšinančių vaistų.
- 2. Tvarkaraštis protingas.
- 3. Dėvėkite atskirą viršutinę ir apatinę dalis.
- 4. Praleiskite antiperspirantą.
- 5. Griovio kofeinas.
- 6. Kvėpuokite giliai …
- 7. Sulenkite kelius.
- 8. Paprašykite padėklo.
1. Išgerkite skausmą malšinančių vaistų.
Likus kelioms valandoms iki susitikimo, išgerkite šiek tiek aspirino ar Tylenol. „Ypač jei turite švelnų krūties audinį, tai padės“, - sako Mount.
2. Tvarkaraštis protingas.
Jei esate prieš menopauzę, suplanuokite mamografijos paskyrimą pirmoje ciklo pusėje, kai jūsų krūtys bus mažiau švelnios.
3. Dėvėkite atskirą viršutinę ir apatinę dalis.
Jau jaučiatės pažeidžiami ir nesijaučiate, todėl nereikės visiškai nusivilkti visų drabužių.
4. Praleiskite antiperspirantą.
Dezodorantai, talko milteliai ir kvepalai gali patekti į jūsų poras ir atsirasti rentgeno spinduliuose, o tai reiškia daugiau laiko ir daugiau nerimo.
5. Griovio kofeinas.
„Jei esate linkęs turėti švelnų krūties audinį, kofeinas padidins diskomfortą“, - sako Mount. "Vis dėlto daugumai moterų tai nėra problema."
6. Kvėpuokite giliai …
„Jei jūs tiesiog atsidusite, kai prasideda suspaudimas, jūs nejausite tiek prispaudimo“, - sako Mount. „Atrodo, kad iškvėpimas leidžia atsipalaiduoti labiau, nei įkvėpti, o tai, atrodo, priverčia raumenis įtempti“. … ir palaikykite. „Kai atodūsis atsikvėps, fotografuodami nuotrauką, palaikykite ir neįkvėpkite kelias sekundes“, - pataria Mount. "Tai padės jums išlikti stabiliems ir išvengti pakartojimų."
7. Sulenkite kelius.
Kai užrakini kelius, visas tavo kūnas yra mažiau atsipalaidavęs, sako Mount. „Tai savotiškai nuostabu, tačiau šiek tiek sulenkę kelius atpalaiduosite kūną“, - sako ji.
8. Paprašykite padėklo.
Radiologai dažnai turės putplasčio kaučiuko pagalveles, skirtas paminkštinti mamografijos aparato kietą paviršių. Šios pūlingos pagalvėlės dedamos ant krūtinės šonų prieš suspaudžiant. Tačiau už šių trinkelių naudojimą paprastai reikia mokėti papildomai - apie 6 USD.
