Sausainiai iš kviečių | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis arba trumpinimas
• 1 puodelis supakuoto sausainių mišinio
• ¼ puodelio nesmulkintų kviečių miltų
• 2 šaukštai saulėgrąžų riešutų (nebūtina)
• ½ puodelio paprasto jogurto

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F. Kepimo skardą lengvai ištepkite virimo purškikliu arba riebalais sutrinkite. Į maišymo dubenį, jei norite, sumaišykite sausainių mišinį, nesmulkintų kviečių miltus ir saulėgrąžų riešutus. Maišykite jogurtą tol, kol mišinys sudrėkins.

• 2 žingsnis

  Tešlą šaukštais išmeskite ant paruoštos kepimo skardos. Kepkite 450 laipsnių F orkaitėje 8-10 minučių arba iki auksinės spalvos. Gamina apie 8 sausainius.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 87 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 1 mg cholesterolio, 193 mg natrio, 13 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 2 g baltymų.