Namai Receptas Daržovių strudelė, užpildyta špinatais ir paprikomis geresni namai ir sodai

Daržovių strudelė, užpildyta špinatais ir paprikomis geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Įdarui špinatus sudėkite į didelę kiaurasamtį; atidėti. Dideliame puode virkite saldžiuosius pipirus, vasarinius moliūgus, morkas, grybus ir žaliuosius svogūnus 4 puodeliuose verdančio vandens 2–3 minutes. Supilkite ant špinatų, kad nusausintumėte; nedelsdami nuplaukite šaltu vandeniu. Gerai nusausinkite, išleisdami drėgmės perteklių. Perkelkite daržoves į didelį dubenį. Įmaišykite džiovintus pomidorus, 2 šaukštus parmezano sūrio, raudonėlį, druską, juoduosius pipirus ir maltus raudonuosius pipirus. Atidėkite užpildymą.

  • Užpurkškite didelę kepimo skardą nelipnia danga. Ant sauso virtuvinio rankšluosčio uždėkite 1 fillo lapą. (Likusius lakštus laikykite uždengtus plastikine plėvele, kad jie neišdžiūtų.) Purškiama be lipnios dangos. Ant viršaus uždėkite kitą lakštą; purškiama nelipnia danga. Pabarstykite puse duonos trupinių. Ant viršaus uždėkite dar 2 filolo lakštus, kiekvieną purškdami netampalia danga. Pabarstykite likusiais trupiniais. Įpilkite likusius 2 filolo lakštus, kiekvieną purškdami netampalia danga.

  • Šaukštų užpildymas išilgai 1 ilgos fillo pluošto pusės maždaug 1–1 colio atstumu nuo kraštų. Sulenkite trumpomis pusėmis virš įdaro. Pradėdami nuo ilgosios pusės su įdaru, susukite želė-ritinio stilių.

  • Ant paruoštos kepimo skardos uždėkite strudelę, siūlę puse žemyn. Purškiamas viršus padengiamas nelipnia danga. Aštriu peiliu padalinkite į 8 dalis, pjaustydami tik viršutinį sluoksnį. Pabarstykite likusiu parmezano sūriu.

  • Kepkite 375 laipsnių F orkaitėje nuo 25 iki 30 minučių arba kol strudelis taps auksinės spalvos. Prieš patiekdami leiskite pastovėti 10 minučių. Norėdami patiekti, supjaustykite išpjaustytomis linijomis į griežinėliais. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 182 kalorijos, (1 g sočiųjų riebalų, 4 mg cholesterolio, 466 mg natrio, 29 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 8 g baltymų.
Daržovių strudelė, užpildyta špinatais ir paprikomis geresni namai ir sodai