Daržovių salotos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 15 uncijų žirnių, nusausintų
• 1 14, 5 uncijos gali būti nusausinti balti arba geltoni viso grūdo grūdai
• 1 14, 5 uncijos gali prancūziškai supjaustytos šparaginės pupelės, nusausintos
• 1 puodelis pjaustytų salierų (2 stiebai)
• ½ puodelio smulkintų žaliųjų saldžiųjų pipirų (1 mažas)
• ½ puodelio supjaustytų žalių svogūnų
• 1 4 uncijos stiklainį supjaustykite pimiento, nusausinkite
• ½ puodelio cukraus
• ¼ puodelio alyvuogių aliejaus
• ¼ puodelio acto

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite žirnius, kukurūzus, šparagines pupeles, salierus, žaliuosius pipirus, žaliuosius svogūnus ir pimiento. Mažame dubenyje sumaišykite cukrų, alyvuogių aliejų ir actą, maišydami, kol cukrus ištirps. Supilkite cukraus mišinį ant daržovių mišinio, gerai maišydami, kad susimaišytų. Uždenkite ir šaldykite mažiausiai 6 valandas arba iki 24 valandų, retkarčiais pamaišydami. Prieš patiekdami leiskite pastovėti 15 minučių; maišyti. Patiekite su išpjaustytu šaukštu. Atlieka 10 patiekalų patiekalų iš patiekalų.

Dietiniai mainai:

1 kitas angliavandenis, 1 daržovių, 1 riebalai.

Patikrinkite virtuvės patarimą:

Jei turite likusių salotų, uždenkite ir laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 3 dienas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 140 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 350 mg natrio, 20 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 2 g baltymų.