Tortellini maišant kepti | geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 9 uncijos pakuotės šaldytų sūrio užpildytų tortellini
1 16 uncijų pakuotės šviežių supjaustytų arba užšaldytų maišant kepti daržovių (pavyzdžiui, brokolių, žirnių ankščių, morkų ir salierų)
1 šaukšto kepimo aliejaus
¾ puodelio žemės riešutų maišant kepti padažą
¼ puodelio pjaustytų sausai skrudintų anakardžių

Nurodymai

1 žingsnis
Virkite tortellini pagal pakuotės nurodymus. Nusausinkite ir atidėkite.
2 žingsnis
Viską ar didelę keptuvę maišydami pakepkite daržoves karštame aliejuje ant vidutinio stiprumo ugnies 3–5 minutes (7–8 minutes šaldytoms daržovėms) arba kol traškiai suminkštės. Sudėkite makaronus ir maišydami pakepinkite padažą; mesti švelniai, kad apsiaustų. Šiluma per. Pabarstykite anakardžiais; patiekite iš karto. Atlieka 4 porcijas.

Patikrinkite virtuvės patarimą:

Kiekvieną kartą keiskite šį receptą, pasirinkdami skirtingą daržovių mišinį ir skirtingą padažą.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 400 kalorijų (3 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 30 mg cholesterolio, 1256 mg natrio, 48 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 9 g cukraus, 18 g baltymų.