Pomidorų ir cukinijų salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 didelis pomidoras, stambiai supjaustytas
• 1 maža cukinija, plonai supjaustyta
• 2 šaukštus supjaustytų žaliųjų svogūnų
• 1 arbatinį šaukštelį susmulkintų šviežių baziliko lapelių arba 1/4 šaukštelio džiovinto baziliko susmulkinkite
• 2 šaukštai sumažintų kalorijų arba neriebių itališkų salotų padažo
• Lapinės salotos
• 2 šaukštus sutrinto fetos sūrio arba susmulkinto moliūgo sūrio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame maišymo inde sumaišykite pomidorų, cukinijų, žaliųjų svogūnų, baziliko ir itališkų salotų padažą. Minkykite, kad nesimaišytų.

• 2 žingsnis

  4 eilutės salotų lėkštės su salotomis. Padalinkite pomidorų mišinį į lėkštes. Kiekvieną porciją pabarstykite šiek tiek sūrio. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 51 kalorija (1 g sočiųjų riebalų, 8 mg cholesterolio, 157 mg natrio, 5 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 2 g baltymų).