Prieskoniai su saldžiomis bulvėmis ir kokoso kokteiliais geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 ½ puodelio pieno arba nenugriebto pieno
• 3 medetkų datos, mirkomos šiltame vandenyje 20 minučių, duobės pašalintos
• ½ puodelio neriebaus paprasto graikiško jogurto
• 2 šaukštai nesaldinto susmulkinto kokoso
• 1 ¼ puodelio garintos ar keptos saldžiosios bulvės
• ¼ šaukštelio vanilės
• ¼ šaukštelio malto cinamono
• 2 puodeliai Ledo kubeliai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuve visus ingredientus sumaišykite pagal nurodytą tvarką. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Atvėsinkite, kol paruošta patiekti.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 369 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 15 mg cholesterolio, 162 mg natrio, 66 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 44 g cukraus, 15 g baltymų.