Pietvakarių salsos kepsnys iš čili geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 šaukštas augalinio aliejaus
• 1 puodelis šaldyto viso branduolio kukurūzų, atšildytas
• 1 - 1, 5 šaukštelio čili miltelių
• 1 17 uncijų pakuotės šaldytų virtų jautienos patarimų su padažu
• 1 16 uncijos indelio švelnaus ar vidutinio storio ir stambios salsos
• 1 14 uncijų gali būti pupelių ar raudonųjų pupelių, nuplaunamos ir nusausintos
• ¼ puodelio buteliuose išpilstyto „Hickory“ skonio kepsninės padažo
• ¼ puodelio grietinės
• Nupirkti kukurūzų keksai arba kukurūzų duona (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame puode arba olandiškoje orkaitėje įkaitinkite aliejų ant vidutinės ugnies. Įpilkite kukurūzų ir čili miltelių; virkite 3 minutes, dažnai maišydami. Įmaišykite jautienos patarimus su padažu, salsva, pupelėmis ir kepsnių padažu. Užvirkite, retkarčiais pamaišydami, kad jautiena šiek tiek suskaidytų. Sumažinkite šilumą. Uždenkite ir troškinkite 5 minutes.

• 2 žingsnis

  Kiekvieną porciją papildykite grietine. Jei norite, patiekite su kukurūzų bandelėmis. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 354 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 47 mg cholesterolio, 1834 mg natrio, 42 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 11 g cukraus, 25 g baltymų.