Ravioli keptuvė | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 14, 5 uncijos gali itališko stiliaus troškinti pomidorai, nerafinuoti
• 1 14 uncijų gali būti daržovių sultinio
• 2 vidutinės cukinijos, per pusę perpjautos ir supjaustytos 1/2 colio storio griežinėliais (maždaug 2 1/2 puodelio)
• 1 9 uncijos pakuotės šaldytų sūrio raviolių
• 1 15 uncijų baltųjų pupelių (cannellini) arba nemedžio pupelių galima nuplauti ir nusausinti
• 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio
• 2 valgomuosius šaukštus sutarkuoti šviežio baziliko ar petražolių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame puode sumaišykite pomidorus ir sultinį; užvirkite. Įmaišykite cukinijas ir ravioli. Grįžti prie virimo; sumažinti šilumą. Švelniai virkite neuždengtą 6-7 minutes arba tol, kol ravioli suminkštės ir sultinio mišinys šiek tiek sutirštės, atsargiai maišant vieną ar du kartus.

• 2 žingsnis

  Išmaišykite pupeles į raviolių mišinį; šiluma per. Kiekvieną porciją pabarstykite parmezano sūriu ir baziliku.

• 3 žingsnis

  Atlieka 4 porcijas

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 335 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 58 mg cholesterolio, 1131 mg natrio, 47 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 9 g cukraus, 19 g baltymų.