Kiaulienos, kukurūzų ir trijų pipirų sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 12 uncijų liesos kiaulienos be kaulų, supjaustytos įkandimo dydžio juostelėmis
• 1 šaukšto kepimo aliejaus
• ½ puodelio pjaustytų raudonųjų saldžiųjų pipirų
• 1 nedidelis svogūnas, susmulkintas
• 1 14, 75 uncijos gali būti grietinėlės stiliaus kukurūzai
• 1 puodelio vištienos sultinio
• 1 puodelio pieno
• ½ puodelio šaldyto viso branduolio kukurūzų
• 1 4 uncijos gabaliukus galite supjaustyti žaliaisiais čili pipirais
• ¼ puodelio pjaustytų šviežių petražolių
• ¼ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelio maltų raudonųjų pipirų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame puode kepkite mėsą karštame aliejuje 2–3 minutes arba tol, kol tai bus padaryta. Išimkite iš puodelio; uždenkite ir laikykite šiltai. Įpilkite į lėkštę raudonųjų saldžiųjų pipirų ir svogūnų ir virkite, kol suminkštės.

• 2 žingsnis

  Įmaišykite grietinėlės stiliaus kukurūzus, vištienos sultinį, pieną, sušaldytus kukurūzus ir neišmirkytą čili pipirą. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite, uždenkite, 5 minutes.

• 3 žingsnis

  Įmaišykite virtą mėsą, petražoles, druską ir maltus raudonuosius pipirus; šiluma per.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 281 kalorija, (3 g sočiųjų riebalų, 43 mg cholesterolio, 768 mg natrio, 30 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 19 g baltymų.