Picų salotos įvyniojamos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis vyšninių pomidorų arba vynuogių pomidorų, padalintas ketvirčiais
• 1 puodelis konservuotų cannellini pupelių, nuplaunamas ir nusausinamas
• ¾ puodelio susmulkinto sumažinto riebumo mocarelos sūrio (3 uncijos)
• 1 uncija plonai supjaustytų, virtų kalakutienos pipirų, supjaustytų (1/4 puodelio)
• ¼ puodelio paskaninta šviežiu baziliku
• 1 valgomasis šaukštas užkandžiavo šviežiu raudonėliu
• 8 dideli pomidorų salotų lapai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame dubenyje sumaišykite pomidorus, pupeles, sūrį, pepperoni, baziliką ir raudonėlį. Padalinkite pomidorų mišinį tarp salotų lapų. Susukite arba palikite atvirus kaip puodelius.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 144 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 16 mg cholesterolio, 435 mg natrio, 12 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 1 g cukraus, 12 g baltymų.