Be nervinio kalzono | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 puodeliai pjaustytų virtų kalakutienos, vištienos, jautienos, kiaulienos ar daržovių
• 2 ½ puodelio pjaustytų šviežių špinatų
• 1 ½ puodelio susmulkinto 4 sūrio picos sūrio (6 uncijos)
• 1 14 uncijų stiklainio picos padažo
• 2 13, 8 uncijos pakuočių šaldytos picos tešlos
• Pienas
• Smulkiai supjaustytas parmezano arba romano sūris (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių. Dideliame dubenyje sumaišykite kalakutieną, špinatus, picos sūrį ir 1/2 puodelio picos padažo.

• 2 žingsnis

  Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus iškočiokite vieną picos tešlos paketą iki 12 colių kvadratėlio. Supjaustykite į keturis 6 colių kvadratus.

• 3 žingsnis

  Padėkite apie 2/3 puodelio kalakutienos mišinio į pusę kiekvieno kvadrato maždaug 1/2 colio atstumu nuo krašto. Sudrėkinkite tešlos kraštus vandeniu ir perlenkite, sudarydami trikampį arba stačiakampį. Suspauskite arba suspauskite šakute, kad užsandarintumėte kraštus. Naudodami peilio galiuką, supjaustykite mažus plyšius į trikampių ar stačiakampių viršūnes; padėkite ant neatvėsintos kepimo skardos. Pakartokite su likusiu tešlos ir kalakutienos mišiniu.

• 4 žingsnis

  Kalzonų viršūnes nuplaukite pienu ir, jei norite, pabarstykite parmezano sūriu. Kepkite apie 18 minučių arba tol, kol kalzonai taps auksiniai ir perkais. Nedideliame puode įkaitinkite likusį picos padažą. Patiekite su kalzonais. Padaro 8 kalzinus.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 295 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 35 mg cholesterolio, 1221 mg natrio, 31 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 1 g cukraus, 22 g baltymų.