Citrininis kaparinis tunas ir makaronai su alfredo geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 12 uncijų ypač plačių kiaušinių makaronų
• 1 citrina
• 1 15 uncijų stiklainių lengvo česnako Alfredo padažo arba vienas 10 uncijų indelis šaldytų lengvų Alfredo makaronų padažo
• 1 valgomasis šaukštas kaparėlių, nusausintas
• 1 12 uncijų gali nusausinti baltuosius ilgapelekius tunus
• Sutrinti juodieji pipirai ir (arba) laiškinis česnakas (neprivaloma)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus; nusausinti. Uždenkite ir laikykite šiltai. Smulkiai susmulkinkite citrinos žievelę ir išspauskite iš citrinos sultis; atidėti.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu vidutiniame puode sumaišykite Alfredo padažą, citrinos sultis ir kaparėlius. Šiluma per.

• 3 žingsnis

  Į padažą įpilkite tuno ir makaronų; švelniai maišant sujungti. Grįžkite į šilumą, kol perkais. Ant viršaus uždėkite citrinos žievelės ir, jei norite, juodųjų pipirų ir (arba) laiškinio česnako.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 655 kalorijos (11 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 154 mg cholesterolio, 1384 mg natrio, 78 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 7 g cukraus, 41 g baltymų.