Kale kritimas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 6 uncijos kartono graikiško jogurto
• ½ puodelio majonezo
• 1 puodelio smulkiai supjaustytos kopūstų
• ½ puodelio pjaustyto agurko
• 1 valgomąjį šaukštą užplikė šviežių krapų piktžolių
• 2 šaukštelių citrinos sulčių
• Druska ir juodieji pipirai
• Šviežių krapų piktžolių šakelės (nebūtina)
• Skrudintos pita drožlės ir (arba) supjaustytos daržovės

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame dubenyje sumaišykite pirmuosius šešis ingredientus (per citrinos sultis). Pagardinkite druska ir pipirais. Uždenkite ir atšaldykite iki 3 valandų.

• 2 žingsnis

  Prieš patiekdami išmaišykite. Jei norite, pamerkite viršuje šviežių krapų šakeles. Patiekite su traškučiais ir (arba) daržovėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 60 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 4 mg cholesterolio, 67 mg natrio, 1 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 1 g cukraus, 1 g baltymų.