Havajų atsarginės dalys | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 svarai mėsos kiaulienos atsarginių dalių, supjaustytų porcijomis
• 1 puodelis supakuoto rudojo cukraus
• 3 šaukštai kukurūzų krakmolo
• 1 puodelio acto
• ¾ puodelio čili padažo
• ¾ puodelio vandens
• 1 8 uncijos gali susmulkinti ananasus
• ½ puodelio smulkiai supjaustyto svogūno
• 3 šaukštai sojos padažo
• 1 šaukštas geltonos garstyčios

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Ištieskite 15x10x2 colių skrudinimo keptuvę su folija. Šonkauliukus išdėstykite mėsingais šonais žemyn, vienu sluoksniu keptuvėje. Uždenkite ir kepkite 350 laipsnių F laipsnių orkaitėje 45 minutes.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu padažui 2 ketvirčių puode sumaišykite rudąjį cukrų ir kukurūzų krakmolą. Įmaišykite actą, čili padažą, vandenį, nenuluptus ananasus, svogūną, sojos padažą ir garstyčias. Virkite ir maišykite ant vidutinės ugnies, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai; virkite ir maišykite dar 2 minutes.

• 3 žingsnis

  Išimkite kepimo skardą iš orkaitės. Iš šonkaulių nusausinkite riebalus. Pasukite šonkaulius, mėsingos pusės į viršų. Šaukštą 2 puodelius padažo užpilkite ant šonkaulių. Likusią padažą atsargiai užpilkite puode. Uždenkite šonkaulius ir kepkite dar apie 45 minutes arba kol šonkauliai suminkštės. Išimkite šonkaulius į patiekimo lėkštę. Įkaitinkite padažą puode; patiekite su šonkauliais. Padaroma nuo 6 iki 8 porcijų.

Dietiniai mainai:

4 kiti angliavandeniai, 4-1 / 2 vidutinio riebumo mėsa.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 558 kalorijos, (7 g sočiųjų riebalų, 89 mg cholesterolio, 992 mg natrio, 57 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 39 g baltymų.