Aštrūs kopūstų drožlės be glitimo | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 puodeliai lengvai supakuotų, suplėšytų garbanotų kopūstų lapų (stiebai pašalinti)
• 2 šaukštų alyvuogių aliejaus
• ½ šaukštelio druskos
• ½ šaukštelio čili miltelių ir (arba) maltų kmynų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 300 ° F. Du didelius kepimo popierius išklokite pergamento popieriumi. Kopūstus išdėstykite vienu sluoksniu ant paruoštų kepimo skardų, palikdami tarpus tarp lapų. Šepetys su aliejumi; pabarstykite druska ir čili milteliais ir (arba) kmynais.

• 2 žingsnis

  Kepkite 20-25 minutes arba iki traškumo. Prieš patiekdami atvėsinkite 30 minučių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 63 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 3 mg cholesterolio, 217 mg natrio, 5 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 1 g cukraus, 2 g baltymų.