Namai Receptas Flautas | geresni namai ir sodai

Flautas | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Įdarui skirtoje keptuvėje kepkite mėsą, pipirus, svogūną ir česnaką, kol neliks rausvos spalvos. Nusausinkite riebalus. Įmaišykite raudonėlį, kmyną, druską, cinamoną ir gvazdikėlius. Dangtelis; virkite ant silpnos ugnies 3 minutes, kad susimaišytų skoniai, retkarčiais pamaišydami. Nuimkite nuo ugnies; atidėti. Tuo tarpu sukraukite tortilijas ir sandariai suvyniokite į foliją. Kaitinkite 350 laipsnių F orkaitėje 10 minučių, kad suminkštėtų.

  • Kiekvienai flautei šaukštu šaukštelio maždaug 2 šaukštų mėsos įdaro išdėstykite išilgai tortilijos centro. Lengvai susukite; pritvirtinkite mediniu dantų krapštuku.

  • Dideliame keptuvėje įkaitinkite apie 1/2 colio aliejaus per vidutinio stiprumo ugnį, kol į aliejų pateks nedidelis tortilijos ar duonos gabalėlis. Kepkite 3 arba 4 flautas vienu metu, maždaug 3 minutes arba kol traškūs ir auksiniai, vieną kartą apsukite. Žnyplėmis pakelkite flautas iš aliejaus; atsargiai patarkite, kad riebalai išeitų iš abiejų galų.

  • Nusausinkite ant popierinių rankšluosčių. Kepdami likusius flautas, palaikykite šiltą 300 laipsnių F orkaitėje. Norėdami patiekti, pašalinkite dantų krapštukus. Patiekite ant susmulkintų salotų su salsos, grietinės ir avokado riekelėmis. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 929 kalorijos, (12 g sočiųjų riebalų, 56 mg cholesterolio, 718 mg natrio, 47 g angliavandenių, 27 g baltymų.
Flautas | geresni namai ir sodai