Traški riešutų kepti vištiena geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaukštus susmulkinkite mein makaronus
• 2 šaukštų supjaustyto žalio svogūno (1)
• 1 šaukštas pjaustytų nesūdytų žemės riešutų
• 1 arbatinis šaukštelis sumažinto natrio sojų padažo
• 1 3 uncijos virta vištienos krūtinėlės be odos be kaulų pusė

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame dubenyje sumaišykite „chow mein“ makaronus, žalią svogūną, žemės riešutus ir sojos padažą. Šaukštas per šiltą vištienos krūtinėlę.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 238 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 72 mg cholesterolio, 312 mg natrio, 7 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 0 g cukraus, 30 g baltymų.