Traškūs munchies | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¼ puodelio jalapeno pipirų želė
• 2 šaukštų sviesto
• ¼ šaukštelio penkių prieskonių miltelių
• ¼ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelio buteliuose išpilstyto karšto pipirų padažo
• 2 puodeliai sveikų anakardžių arba sausi skrudinti žemės riešutai
• 1 puodelio džiovintų bananų drožlių
• 1 puodelis džiovintų ananasų gabaliukų, supjaustytas
• 1 puodelis pjaustytų datulių
• 1 puodelis susmulkinkite mein makaronus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 325 laipsnių F. Vidutiniame puode sumaišykite želė, sviestą, penkių prieskonių miltelius, druską ir pipirų padažą. Kaitinkite ant silpnos ugnies, kol želė išsilydys. Maišykite likusius ingredientus, kol gerai apskrus. Supilkite mišinį į didelę kepimo skardą.

• 2 žingsnis

  Kepkite 15 - 20 minučių arba tol, kol anakardžiai šiek tiek paruduos, maišydami vieną kartą. Išimkite iš orkaitės. Paskleiskite mišinį ant didelio folijos gabalo, kad atvėstų. Laikyti hermetiškame inde ne ilgiau kaip 3 dienas. Gamina apie 6 puodelius (16 porcijų).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 232 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 4 mg cholesterolio, 131 mg natrio, 29 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 18 g cukraus, 4 g baltymų.