Spanguolių ir aguonų užkandžių mišinys | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 8 puodeliai iššoko popkorną
• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 - 3 šaukštus tarkuoto parmezano sūrio
• 2 puodeliai bulvių lazdelių
• 1 ½ puodelio sojos riešutų
• 1 puodelis džiovintų spanguolių arba sumaišyti džiovinti vaisiai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Supilkite kukurūzus į labai didelį dubenį; lengvai padenkite virimo purškikliu. Pabarstykite pūsti kukurūzus su parmezano sūriu; mesti švelniai, kad apsiaustų. Įmaišykite bulvių lazdeles, sojos riešutus ir džiovintas spanguoles. Atlieka 12 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 126 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 1 mg cholesterolio, 34 mg natrio, 16 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 8 g cukraus, 7 g baltymų.