Vištienos pozos sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaukštelių augalinio aliejaus
• ¾ puodelio pjaustyto svogūno
• 2 šaukštelių malto kmynų
• 1 šaukštelio karštų čili miltelių
• 4 puodeliai supjaustytos virtos vištienos
• 2 14 uncijų skardinių sumažinto natrio vištienos sultinio
• 1 28 uncijos slyvos formos nulupti pomidorai gali būti tyrėje, neišdžiovinti ir supjaustyti
• 1 15 uncijos gali būti geltonos arba baltos spalvos, nusausintos
• 1 10 uncijų pakuotės šaldyto viso branduolio kukurūzų
• 2 4 uncijos gabaliukus galite supjaustyti žaliaisiais čili pipirais, nusausinti
• Kalkių pleištai (pasirinktinai)
• 1 puodelis susmulkinto meksikietiško stiliaus keturių sūrių mišinio (4 uncijos)
• Pjaustyti vynuogių pomidorai per pusę, įpjaustyti šviežio kalendros, supjaustyti supjaustytą avokadą ir (arba) kukurūzų tortilijos drožles

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite aliejų 4 kvarcų orkaitėje ant vidutinės ugnies. Sudėkite svogūną, kmynus ir čili miltelius; virkite, kol svogūnai suminkštės. Įpilkite vištienos, sultinio, pomidorų, hominy, kukurūzų ir čili pipirų. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite neuždengtą 30 minučių, retkarčiais pamaišydami.

• 2 žingsnis

  Norėdami patiekti, supilkite į dubenėlius. Jei norite, išspauskite kalkių pleištą virš sriubos. Viršuje su sūriu ir vynuogių pomidorais, kalendra, supjaustytu avokadu ir (arba) tortilijos drožlėmis. Patiekite nedelsdami.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 392 kalorijos, (7 g sočiųjų riebalų, 75 mg cholesterolio, 1191 mg natrio, 32 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 22 g baltymų.