Namai Receptas Vištienos ir meliono salotos su chutney padažu geresni namai ir sodai

Vištienos ir meliono salotos su chutney padažu geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Padažui skirtoje maišytuvo talpykloje ar virtuvės kombaino dubenyje sumaišykite čatnį, salotų aliejų, actą, garstyčias, sojos padažą, skrudintą sezamo aliejų, raudonuosius pipirus ir česnaką. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite iki purumo. Persirengimo tvarsčius atidėkite.

  • Dideliame salotų dubenyje sumaišykite vištienos ar kalakutienos juosteles, meliono gabaliukus, vandens kaštainius, vyšnių ar vynuogių puseles, anakardžius ir žalią svogūną. Užpilą užpilkite ant salotų. Mesti lengvai, kad apsiaustų.

  • Keturios eilutės salotų lėkštės su salotų košės arba raugintų kopūstų lapais. Vištienos mišinį padalinkite į salotomis išklotas plokšteles. Apibarstykite išskobtais laiškiniais česnakais. Atlieka 4 porcijas.

Patarimai

Paruoškite padažą; uždenkite ir atšaldykite iki 24 valandų. Derinkite salotų ingredientus; uždenkite ir atšaldykite iki 4 valandų. Pridėti padažu; mesti ir tarnauti kaip nurodyta.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 395 kalorijos, (4 g sočiųjų riebalų, 76 mg cholesterolio, 331 mg natrio, 30 g angliavandenių, 28 g baltymų.
Vištienos ir meliono salotos su chutney padažu geresni namai ir sodai