Vištienos ir kiaušinių salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis suplėšytų romėnų salotų
• ½ puodelio geltonos, raudonos arba žalios paprikos juostelių
• ¼ puodelio supjaustytų šviežių braškių
• 1 kietai virtas kiaušinis, išplaktas
• ¼ puodelio supjaustytos virtos vištienos krūtinėlės
• 2 šaukštų supjaustyto žalio svogūno (1)
• 2 šaukštai agurko-krapų graikiško jogurto lašinio
• 2 šaukštai lengvo alyvuogių aliejaus ir acto salotų padažo
• 1 uncija viso grūdo bageto stiliaus duonos

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į pintą stiklainį sudėkite salotas, paprikas, braškes. Nedideliame dubenyje sumaišykite kiaušinį, vištieną, žalią svogūną ir jogurto masę; šaukštą virš salotų mišinio. Prieš patiekdami patiekalą paskaninkite salotų padažu. Patiekite su duona.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 322 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 219 mg cholesterolio, 662 mg natrio, 28 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 10 g cukraus, 23 g baltymų.