Cajun tuno paplitimas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 3 uncijos pakuotės grietinėlės sūrio, suminkštinto
• 3 šaukštai majonezo ar salotų užpilas
• 1 šaukštelio paprikos
• ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
• 1 skiltelė česnako, malta
• ⅛ šaukštelio kajeno pipirų
• 1 6, 5 uncijos gali tuną, nusausintą ir suskaidytą į gabalus
• ¼ puodelio smulkiai supjaustytų raudonųjų arba žaliųjų saldžiųjų pipirų
• 1 žalias svogūnas, plonai supjaustytas
• Salotų lapai (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Mažame maišymo dubenyje elektriniu mikseriu plakite grietinėlės sūrį, majonezą, papriką, juoduosius pipirus, česnako miltelius ir kajeno pipirus vidutiniu greičiu, kol gerai susimaišys. Įmaišykite tuną, papriką ir žalią svogūną. Dangtelis; vėsinkite 3 - 24 valandas. Jei norite, patiekite ant salotomis išklotų plokštelių. Gamina 3 porcijas (1-1 / 2 puodeliai).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 280 kalorijų (8 g sočiųjų riebalų, 7 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 55 mg cholesterolio, 367 mg natrio, 3 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 1 g cukraus, 18 g baltymų.