Obuolių ir špinatų slaw | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaukštai majonezo arba salotų užpilas
• 2 šaukštai paprasto jogurto ar pieniškos grietinės
• 1 šaukštas medaus
• 1 šaukštelis Dižono stiliaus garstyčių
• ½ puodelio supjaustyto obuolio
• 1 puodelis rupiai susmulkintų kopūstų
• ½ puodelio rupiai susmulkintų šviežių špinatų
• 2 šaukštai pjaustyto svogūno

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padažui nedideliame dubenyje sumaišykite majonezo ar salotų padažą, jogurtą ar grietinę, medų, Dižono stiliaus garstyčias ir druską. Įmaišykite obuolį.

• 2 žingsnis

  Vidutiniame maišymo inde sumaišykite kopūstus, špinatus ir svogūną. Mesti maišyti. Pridėkite tvarsliava ir nukoškite. Atlieka 2 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 175 kalorijos, (2 g sočiųjų riebalų, 9 mg cholesterolio, 183 mg natrio, 19 g angliavandenių, 2 g baltymų.