Ruginiai traškučiai su daržovėmis ant viršaus | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio lengvo grietinėlės sūrio paskleista, suminkštėjusi
• ½ šaukštelio smulkiai supjaustytos citrinos žievelės
• ½ arbatinio šaukštelio užplikytų šviežių krapų arba 1/4 šaukštelio džiovintų krapų
• 1 nedidelė skiltelė česnako, malta
• 8 traškūs rugių krekeriai (3 1/2 x1 1/2 colio stačiakampiai)
• ½ puodelio plonai supjaustyto angliško agurko
• ¼ puodelio plonai pjaustytų ridikų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame dubenyje sumaišykite grietinėlės sūrį, citrinos žievelę, krapus ir česnaką. Paskleiskite mišinį ant krekerių. Į viršų su agurko ir ridiko griežinėliais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 151 kalorija (3 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 20 mg cholesterolio, 226 mg natrio, 20 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 3 g cukraus, 4 g baltymų.