Tunų arba lašišos salotos | geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 12 uncijų gali būti kietas baltasis tunas arba viena 14-3 / 4 uncija gali lašišos, nusausinti, dribsniai, o oda ir kaulai pašalinti
½ puodelio pjaustytų salierų (1 kotelis)
¼ puodelio plonai supjaustytų žalių svogūnų (2)
3 šaukštai pjaustytų saldžiųjų marinatų
⅓ puodelio majonezo ar salotų padažo
1 šaukšto citrinos sulčių
2 arbatinius šaukštelius užkandžiavo šviežiais krapais arba 1/2 šaukštelio džiovintų krapų

Nurodymai

1 žingsnis
Vidutiniame dubenyje sumaišykite tuną, salierą, svogūną ir saldžią marinatą. Padažui nedideliame dubenyje sumaišykite majonezą, citrinos sultis ir krapus. Įpilkite į tuno mišinį; mesti kailis. Prieš patiekdami uždenkite ir atvėsinkite 1–24 valandas. Patiekite kaip sumuštinių įdarą arba ant sumaišytų žalumynų. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 255 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 9 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 49 mg cholesterolio, 521 mg natrio, 4 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 1 g cukraus, 20 g baltymų.