Atogrąžų bananų nuosėdos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 nedidelis bananas, sušaldytas
• 1 puodelio lieso pieno
• 1 puodelis vanilinių neriebių ar lengvų ledų
• ¼ šaukštelio kokosų ekstrakto
• ¼ šaukštelio vanilės
• 2 arbatiniai šaukšteliai skrudinto kokoso

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuvo indelyje sumaišykite bananą, pieną, ledus, vanilės ekstraktą ir kokosų ekstraktą. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Kiekvieną porciją pabarstykite 1/2 šaukštelio skrudinto kokoso. Atlieka 4 (6 uncijos) porcijas.

Patarimai

Šaldykite bananą iki 3 dienų į priekį.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 95 kalorijos, 6 mg cholesterolio, 58 mg natrio, 16 g angliavandenių, 4 g baltymų.