Saldžios ir aštrios čili morkos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 vidutinės morkos, nuluptos ir šališkai supjaustytos į 1 colio gabaliukus
• 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštas medaus
• ½ - 1 šaukštelis čili miltelių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Puode morkas virkite verdančiame pasūdytame vandenyje 8 minutes arba iki traškumo. nusausinti. Tame pačiame puode sumaišykite aliejų, medų ir čili miltelius; virkite ir maišykite 1 minutę. Sudėkite morkas; virkite dar 2 minutes arba iki glazūros. Pagardinkite druska ir pipirais. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 72 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 46 ​​mg natrio, 10 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 7 g cukraus, 1 g baltymų.