Vasaros vaisiai su maltu jogurtu | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 16 uncijų dėžutė paprasto neriebaus jogurto
• 3 šaukštai medaus
• 2 šaukštus užlaužė šviežių mėtų
• 4 vidutinės slyvos, be kauliukų ir plonai supjaustytos (apie 3 puodeliai)
• 3 puodeliai įvairių uogų (pavyzdžiui, mėlynių, aviečių ir braškių)
• Šviežios mėtų šakelės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame dubenyje sumaišykite jogurtą, medų ir įmaišykite mėtų. Uždenkite ir atšaldykite, kol paruošta patiekti. Vidutiniame dubenyje sumaišykite slyvas ir uogas. Padalinkite vaisius tarp šešių atskirų desertinių dubenėlių. Šaukštas malto jogurto ant viršaus. Jei norite, papuoškite šviežiomis mėtų šakelėmis. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 144 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 1 mg cholesterolio, 56 mg natrio, 31 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 5 g baltymų.