Špinatai ir skrudinti raudonųjų pipirų lapeliai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio smulkinto moliūgo sūrio (2 uncijos)
• ½ puodelio paprasto neriebaus jogurto arba neriebaus jogurto
• ½ puodelio majonezo ar salotų užpilo
• ¼ puodelio tarkuoto parmezano sūrio
• 1 šaukštas universalių miltų
• 1 šaukštelis Dižono stiliaus garstyčių
• 1 puodelis laisvai supakuotų šviežių špinatų lapų, stambiai pjaustytų
• ¾ puodelio išpilstytų skrudintų raudonųjų saldžiųjų paprikų, nusausintų ir susmulkintų
• ¼ puodelio plonai supjaustytų žalių svogūnų (2)
• 3 raudonos ir (arba) geltonos saldžiosios paprikos, pasėtos ir supjaustytos juostelėmis; krekeriai; ir (arba) bandelės

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Dideliame dubenyje sumaišykite mocarelos sūrį, jogurtą, majonezą, 2 šaukštus parmezano sūrio, miltus ir garstyčias. Įmaišykite špinatus, skrudintus raudonuosius pipirus ir 2 šaukštus žaliųjų svogūnų. Mišinį tolygiai paskirstykite į neglaistytą 1 ketvirčio orkaitėje atsparų negilų indą arba 9 colių pyrago plokštelę. Pabarstykite likusiais 2 šaukštais parmezano sūrio.

• 2 žingsnis

  Kepkite neuždengtą 15 - 20 minučių arba tol, kol kraštai pasidarys burbuliukai ir mišinys kaitinamas. Apibarstykite likusiais 2 šaukštais žaliųjų svogūnų. Patiekite su saldžiųjų pipirų juostelėmis, krekeriais ir (arba) bandelėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 21 kalorija, 3 mg cholesterolio, 47 mg natrio, 1 g angliavandenių, 1 g baltymų.