Špinatų picos ratukai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus
• 1 puodelio pjaustyto svogūno (1 didelis)
• 1 10 uncijos pakuotės šaldytų susmulkintų špinatų, atšildytų ir sausai išspaustų
• 3 skiltelės česnako, smulkintos
• Druska
• Malti juodieji pipirai
• ⅓ puodelio tarkuoto parmezano sūrio
• 1 13, 8 uncijos pakuotės šaldytos picos tešlos; viena 1 svaro porcija šaldytos picos tešlos, atšildyta; arba vienos 1 svaro porcijos šviežios picos tešlos *
• Salsos arba pašildytas marinaros padažas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Ištieskite kepimo skardą pergamento popieriumi; atidėti. Didelėje keptuvėje įkaitinkite aliejų ant vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virkite apie 5 minutes arba kol suminkštės. Įpilkite špinatų ir česnako; virkite, kol pašildomas ir drėgmė išgarins. Pagardinkite druska ir pipirais. Leiskite šiek tiek atvėsti; įmaišykite parmezano sūrį.

• 2 žingsnis

  Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus iškočiokite picos tešlą į 16x10 colių stačiakampį. Tolygiai paskirstykite špinatų mišinį ant tešlos stačiakampio. Pradėję nuo ilgosios pusės, tešlą iškočiokite į spiralę, kad uždengtumėte įdarą; pirštais užsekite siūlę. Padalinkite į aštuonis 2 colių pločio krumpliaračius. Ant paruoštos kepimo skardos išdėstykite ratukus, supjaustytus kraštais į viršų, juos išdėstydami maždaug 2 colių atstumu.

• 3 žingsnis

  Kepkite 20-25 minutes arba iki auksinės rudos spalvos. Patiekite šiltą su salsva.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 353 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 6 mg cholesterolio, 1119 mg natrio, 55 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 3 g cukraus, 14 g baltymų.