Namai Receptas Plakti kiaušiniai su kaktusu | geresni namai ir sodai

Plakti kiaušiniai su kaktusu | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Atsargiai nuplaukite kaktusų pagalvėles; paglostyti sausai. Laikydami kaktuso pagalveles žnyplėmis, naudokite mažą, aštrų peilį, kad atsargiai atskirtumėte akis aplink kraštus ir iš abiejų pusių; išmeskite. Kaktuso pagalveles supjaustykite plonomis juostelėmis (turėtumėte apie 2 puodelius).

  • Dideliame puode kepkite kaktusą su svogūnais ir saldžiaisiais pipirais margarine ar svieste apie 3 minutes arba kol svogūnas suminkštės.

  • Dubenyje šakute sutrinkite kiaušinius, pieną, čili miltelius, druską ir juoduosius pipirus. Keptuvėje supilkite kiaušinių mišinį ant daržovių. Virkite ant vidutinės ugnies, nepamaišydami, kol mišinys pradės kauptis dugne ir aplink kraštą.

  • Mentele ar dideliu šaukštu iš dalies pakepintus kiaušinius pakelkite ir sulankstykite, kad nevirti produktai tektų po apačia. Tęskite virimą ant vidutinės ugnies dar apie 5 minutes arba kol kiaušiniai iškeps, bet vis tiek bus blizgūs ir drėgni.

  • Nukelkite nuo ugnies. Jei norite, patiekite su tortilijomis ir salsva. Atlieka 6 porcijas.

Patarimai

Nopalai, mėsingi, ovalūs dygliuotų kriaušių kaktusų įklotai, rodomi daugelyje prekybos centrų. Virti, jie yra minkšti, bet traškūs, okra yra slidi ir žalių pupelių skonio. Pagalvėlės turi mažus, aštrius erškėčius, kurie paprastai pašalinami turguje. Norėdami pašalinti visus erškėčius, atsargiai laikykite padėkliuką ir nulakuokite peiliu. Aštriu peiliu ar daržovių žievelės galiuku pašalinkite erškėčio pagrindus ir visas dėmeles.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 139 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 285 mg cholesterolio, 205 mg natrio, 5 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 9 g baltymų.
Plakti kiaušiniai su kaktusu | geresni namai ir sodai