Turinys:
Ingridientai
Nurodymai
-
Norėdami paruošti spagečių trupinius, kepkite makaronus pagal pakuotės nurodymus; nusausinti. Iš karto supilkite makaronus, 1 įmuštą kiaušinį, parmezano sūrį ir 1 šaukštą margarino arba sviesto. Makaronų mišinį tolygiai padalykite į 4 suteptus atskirus au gratino patiekalus. Makaronų mišinį įspauskite į indų dugną ir viršų, kad susidarytų pluta. Atidėti.
-
Dideliame keptuvėje kepkite brokolius, morkas, svogūnus, raudonėlius arba pikantiškas sultis, česnaką ir druską likusiame margarine arba svieste, kol daržovės taps traškios. Į daržovių mišinį atsargiai įmaišykite lašišą ar tuną.
-
Lašišos ar tuno mišinį tolygiai paskirstykite tarp spagečių trupinių. Sumaišykite 2 sumuštus kiaušinius ir pusantro, lengvą grietinėlę arba pieną. Tolygiai supilkite ant žuvies mišinio. Uždenkite folija. Kepkite 350 laipsnių F. orkaitėje 15 minučių. Nuimkite foliją; kepkite dar 5–10 minučių arba iki nustatyto. Prieš patiekdami leiskite pastovėti 5 minutes. Atlieka 4 porcijas.
Mitybos faktai
Vienai porcijai: 472 kalorijos, (8 g sočiųjų riebalų, 212 mg cholesterolio, 803 mg natrio, 30 g angliavandenių, 33 g baltymų.![Lašišos ir daržovių pyragai | geresni namai ir sodai Lašišos ir daržovių pyragai | geresni namai ir sodai](https://img.nangarden.com/img/recipe/256/salmon-vegetable-pies.png)