Ramenu įdarytos vištienos krūtinėlės geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 4 8 uncijos odelės be kaulų vištienos krūtinėlės pusės
• 1 3 uncijos pakelis kreminių vištienos skonio ramen makaronų
• ½ 8 uncijos grietinėlės sūrio su laiškiniu česnaku ir svogūnais arba norimo skonio grietinėlės sūris (pavyzdžiui, jalapeno)
• ¼ puodelio pieno
• ¾ puodelio itališkų prieskonių panko duonos trupinių
• 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio
• 2 šaukštai sviesto, išlydytas
• 1 puodelis norimo skonio makaronų padažo (pavyzdžiui, pomidorų ir baziliko) arba keturių sūrių makaronų padažas
• ¼ puodelio susmulkinto mocarelos sūrio (1 uncija)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Ištieskite 15x10 colių dydžio kepimo skardą su folija; kailis su virimo purškikliu.

• 2 žingsnis

  Aštriu peiliu išpjaukite gilią kiekvienos vištienos krūtinės kišenę, horizontaliai pjaudami per storąją dalį į priešingą pusę, bet ne per ją.

• 3 žingsnis

  Virkite makaronus puode verdančio vandens 3 minutes; nusausinti. Karštus makaronus supilkite į dubenį su prieskonių pakeliu, grietinėlės sūriu ir 2 šaukštais pieno. Išmaišykite, kad kruopščiai apsemtų makaronus. Šaukštą makaronų mišinio supilkite į vištos kišenes. Į paruoštą kepimo skardą sudėkite vištieną.

• 4 žingsnis

  Dubenyje sumaišykite panko ir parmezano sūrį. Įdarytos vištienos viršų tepkite likusiu pienu ir pabarstykite panko mišiniu, pagal poreikį spausdami panko mišinį ant vištienos. Džiovinkite su išlydytu sviestu.

• 5 žingsnis

  Kepkite 25 minutes. Šaukštą makaronų padažo užpilkite ant vištienos ir pabarstykite mocarelos sūriu. Kepkite dar apie 5 minutes arba kol vištiena bus paruošta (165 ° F).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 676 kalorijos (15 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 4 g mononesočiųjų riebalų), 216 mg cholesterolio, 1262 mg natrio, 37 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 6 g cukraus, 60 g baltymų.