Žemės riešutų sviestas ir uogų krumpliaračiai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¼ puodelio paprasto neriebaus jogurto
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 4 6 colių nesmulkintų kviečių miltų tortilijos
• ¾ puodelio šviežių aviečių ir (arba) supjaustytų šviežių braškių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame dubenyje sumaišykite jogurtą ir žemės riešutų sviestą. Tortilijas išplakite su jogurto mišiniu. Viršuje su avietėmis ir (arba) braškėmis; susukite tortilijas.

• 2 žingsnis

  Kiekvieno tortilijos ritinio kraštai; supjaustykite ritinį į 1 colio skilteles.

Nurodymai, kaip padaryti toliau:

Paruoškite, kaip nurodyta 1 žingsnyje. Apvyniokite kiekvieną tortilijos ritinį į plastikinį įvyniojimą ir atšaldykite iki 3 valandų. Patiekite kaip nurodyta.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 118 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 229 mg natrio, 16 g angliavandenių, 10 g skaidulų, 3 g cukraus, 8 g baltymų.