Riešutinės laukinių ryžių salotos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 14 uncijų gali vištienos sultinio
• 1 puodelis laukinių ryžių, nuplauti ir nusausinti
• ¾ puodelio susmulkintos morkos *
• ¾ puodelio pjaustytų pekano riešutų, paskrudintų
• ½ puodelio džiovintų serbentų
• ¼ puodelio supjaustytų žalių svogūnų
• 3 šaukštai kepimo aliejaus
• 2 šaukštai balzaminio acto
• ½ šaukštelio kario miltelių
• ½ šaukštelio sausų garstyčių
• ¼ šaukštelio česnako miltelių
• Druska
• Malti juodieji pipirai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame puode sumaišykite vištienos sultinį ir nevirtus laukinius ryžius. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite apie 45 minutes arba tol, kol laukiniai ryžiai suminkštės ir absorbuosis didžioji dalis skysčio. Leiskite 1 valandą stovėti kambario temperatūroje.

• 2 žingsnis

  Į laukinių ryžių mišinį įmaišykite morkas, riešutus, serbentus ir žaliuosius svogūnus. Į užsukamą stiklainį sumaišykite aliejų, balzaminį actą, kario miltelius, sausas garstyčias ir česnako miltelius. Uždenkite ir gerai suplakite. Supilkite ant laukinių ryžių mišinio, minkydami, kad apsemtų. Pagardinkite druska ir pipirais. Padaroma nuo 8 iki 10 porcijų.

* Išbandykite virtuvės patarimą:

Jei norite, taupykite laiką, jei norite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 225 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 1 mg cholesterolio, 293 mg natrio, 25 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 8 g cukraus, 5 g baltymų.