Maltų ananasų patiekalai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis konservuotų ananasų gabaliukų (sulčių pakuotė), nusausintas
• ½ puodelio lengvai supakuotų šviežių mėtų lapelių (1/4 uncijos)
• 1 šaukštas rupių grūdų rudųjų garstyčių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į maišytuvo indą ar virtuvės kombaino indą sumaišykite ananasus, mėtas ir garstyčias. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite tol, kol sujungti. Uždenkite ir atšaldykite šaldytuve mažiausiai 1 valandą arba iki 24 valandų. Patiekite su vištiena, kiauliena ar aviena. Padaroma nuo 6 iki 8 porcijų.

Dietiniai mainai:

1/2 vaisių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 29 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 35 mg natrio, 7 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 0 g baltymų.