Tiesiog persikų kratymas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 pintos šaldyto vanilinio jogurto
• 1 vidutinis persikas, nuluptas, supjaustytas be kauliuko ir supjaustytas, arba 1/2 puodelio šaldytų nesaldintų persikų riekelių
• 1 šaukštas medaus
• 1 šaukštas grietinėlės žemės riešutų sviesto
• Kapotas šviežias persikas (nebūtina)
• Smulkiai supjaustyti žemės riešutai (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į maišytuvo indą sumaišykite sušaldytą jogurtą, supjaustytą šviežią ar šaldytą persiką, medų ir žemės riešutų sviestą. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės.

• 2 žingsnis

  Supilkite į 2 stiklines. Jei norite, kiekvieną patiekalą papuoškite smulkintu persiku ir smulkiai supjaustytais žemės riešutais. Atlieka 2 (6 uncijos) porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 326 kalorijos (6 g sočiųjų riebalų, 4 mg cholesterolio, 165 mg natrio, 50 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 8 g baltymų).