Itališki pusryčių burritai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Atšildyti 16 kiaušinių, lengvai sumuštų, arba 4 puodeliai atšaldyto ar sušaldyto kiaušinių produkto
• 1 ½ puodelio susmulkinto mocarelos sūrio (6 uncijos)
• 1 10 uncijos pakuotės šaldytų susmulkintų špinatų, atšildytų ir sausai išspaustų
• 1 6 uncijos stiklainių marinuoti artišokų širdelės, nusausintos ir stambiai supjaustytos
• ½ puodelio pieno
• 3 askaloniniai česnakai, smulkiai supjaustyti
• ½ puodelio šviežio baziliko, paskaninta
• 3 uncijos prosciutto, susmulkintos
• 2 skiltelės česnako, malto
• ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
• 10 10 colių miltinių tortilijų
• 1 puodelis įsigyto baziliko pesto
• 1 15 uncijų indelis atšaldytos marinaros padažo, pašildytas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į 3–1 / 2 arba 4 ketvirčių lėtą viryklę įmaišykite kiaušinius, sūrį, špinatus, artišoko širdis, pieną, askaloninius česnakus, baziliką, prosciutto, česnaką ir pipirus. Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 4–1 / 2–5 valandas.

• 2 žingsnis

  Įvyniokite tortilijas į popierinius rankšluosčius; Kaitinkite mikrobangų krosnelėje 100 procentų galia (aukšta) 1–1–2 / 2 minutes arba tik iki pašildymo. Skleiskite pesto per kiekvieną tortiliją iki 1 colio krašto. Kiaušinių mišinį tolygiai paskirstykite tarp tortilijų, pagal poreikį išplakdami; susukti, sukišti galus. Patiekite burritos su šiltu marinara padažu.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 455 kalorijos, (7 g sočiųjų riebalų, 25 mg cholesterolio, 1190 mg natrio, 38 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 24 g baltymų.