Vasara: Viskas įdomu ir žaidimai, kol negaunate saulės nudegimo. Net jei nematote raudonos spalvos, ilga UV spindulių poveikio diena gali palikti jūsų odelę suglebusią ir stangrią, o plaukus - lyg šiaudus. Tai, kas padaryta, padaryta, tačiau ekspertai sako, ką atliksite toliau - tai nulems, kaip greitai atsigaus jūsų oda ir sruogos. Taigi, kai kitą kartą gausite šiek tiek per daug vitamino D, štai kaip reikia pradėti gijimo procesą.
Praleisti vonios laiką. Ilgas mirkymas gali pašalinti lipidus, atsakingus už drėgmės išlaikymą jūsų odoje, o jūsų sruogos jaučiasi lygios. Kitaip tariant, tai gali dar labiau dehidratuoti jūsų odą ir plaukus. Taigi, praleiskite vonią ir rinkitės greitą vėsų dušą, sako Niujorko dermatologas Howardas Sobelis. Tada tepkite drėkinamąją priemonę, kol oda dar drėgna.
Rehidratuokite dešinę. Norėdami nuraminti ir atkurti odą (ir užkirsti kelią lupimui), ieškokite drėkinamojo kremo, kurio sudėtyje yra lipidų, tokių kaip linolo rūgštis, cholesterolis ar keramidai, kurie padės užsandarinti pažeistą odos barjerą, kad oda galėtų prisiglausti prie drėgmės. Taip pat patikrinkite, ar nėra raminančių priešuždegiminių medžiagų, pavyzdžiui, alavijo, ir vietinių antioksidantų, kurie padeda neutralizuoti odos ląsteles žalojančius laisvuosius radikalus, atsirandančius dėl UV spindulių poveikio. Juos visus rasite „Clinique After Rescue Balzam“ su alaviju (24, 50 USD, clinique.com).
Raminkite nudegimą. Jei jūsų oda dūsta ir piktas raudonos spalvos atspalvis, Sobelis siūlo tepti kompresus, mirkytus pusinio ledo vandens ir pieno mišinyje, kad būtų sustabdytas patinimas. Taip pat kas keturias valandas galite vartoti aspiriną ar Advil, kad pašalintumėte uždegimą, sako jis.
Sustabdykite niežėjimą. Pirmiausia ateina saulės nudegimas, tada atsiranda erzinantis niežėjimas. Taip yra todėl, kad odos paviršiuje yra nervų skaidulų, kurios suaktyvėja gijimo metu. Norėdami gauti šiek tiek palengvėjimo, Sobelis sako, kad galite tepti nereceptinį vietinio naudojimo kortizono kremą. Arba išbandykite drėkinamąją priemonę su vietiniu anestetiku, pavyzdžiui, „CeraVe Itch Relief Moisturizer“ (15 USD, amazon.com).
Atgaivinkite keptas gijas. Troškulį numalšinkite naudodami giluminę kondicionuojančią kaukę, kurioje gausu sviesto drėkinti ir baltymų pažeistoms vietoms atstatyti. Išbandykite „Aveda“ saulės priežiūros priemonių po saulės vonių kaukę (27 USD, nordstrom.com). Norėdami sušvelninti šiurkščius, nudžiūvusius galus, patepkite kelis lašus plaukų aliejaus, kai nuo dušo drėgni plaukai, arba patepkite ant sausų plaukų. Išmėginkite „Suave“ Maroko infuzijos stiliaus aliejų (6 USD, walmart.com).
