Karšti kalakutienos sumuštiniai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštelio džiovintų bazilikų, susmulkintų
• ½ šaukštelio buteliuose išpilstyto malto česnako arba 1 skiltelė česnako, malto, arba 1/8 šaukštelio česnako miltelių
• 1 8 uncijos arba 1/2 16 uncijų kepalo nesmulkintos prancūziškos duonos
• 6 uncijos griežinėliais pjaustyto mocarelos sūrio
• ¼ svaro griežinėliais rūkytos kalakutienos
• 2 šaukštus supjaustytų supjaustytų prinokusių alyvuogių griežinėliais
• 2 pomidorai, plonai supjaustyti
• ⅛ šaukštelio rupiai maltų juodųjų pipirų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, baziliką ir česnaką arba česnako miltelius. Pjaustykite prancūzišką duoną išilgai. Šaukštu išvalykite viršutinę pusę, palikdami 3/4 colių storio lukštą. Alyvuogių aliejaus mišiniu sutrinkite supjaustytas abiejų duonos pusių puseles.

• 2 žingsnis

  Apatinėje prancūziškos duonos pusės pusėje sluoksniuokite mocarelos sūrį, visą rūkytą kalakutieną, alyvuoges, likusį sūrį ir pomidoro riekeles. Pabarstykite pipirais. Viršuje su duonos viršuje. Apvyniokite sunkiąja folija.

• 3 žingsnis

  Kepkite 375 F orkaitėje apie 10 minučių arba kol įkaitins. Supjaustykite į 4 dalis. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 335 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 36 mg cholesterolio, 849 mg natrio, 33 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 22 g baltymų.