Namų vištiena ir įdaras geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 10, 75 uncijos gali būti sumažinta riebumo ir natrio vištienos sriubos grietinėlės arba grybų sriubos grietinėlė
• ¼ puodelio sviesto arba margarino, ištirpęs
• ¼ puodelio vandens
• 1 16 uncijų pakuotės šaldytų palaidų brokolių, kukurūzų ir raudonųjų saldžiųjų paprikų
• 2 ½ puodelio kubeliais virtos vištienos
• 1 8 uncijos pakuotės kukurūzų duonos įdaro mišinio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Ištieskite 3-1 / 2 arba 4-kv. Lėtą viryklę vienkartiniu lėtos viryklės įdėklu. Lengvai padengkite įklotą virimo purškikliu; atidėkite viryklę. Labai dideliame dubenyje sumaišykite sriubą, sviestą ir vandenį. Sudėkite šaldytas daržoves, vištieną ir įdaro mišinį; maišykite, kol sumaišysite. Perpilkite mišinį į paruoštą lėtą viryklę.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 5–6 valandas arba ant stiprios ugnies 2–1 / 2–3 valandas. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 393 kalorijos, (6 g sočiųjų riebalų, 76 mg cholesterolio, 1041 mg natrio, 40 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 24 g baltymų.