Žolelių šiltų makaronų salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 16 uncijų spagečių ar fettuccine
• 2 puodeliai mažų arugula lapų arba suplėšyti švieži špinatai
• 1 puodelis supakuotų šviežių žolelių lapų, pavyzdžiui, baziliko, laiškinio česnako, raudonėlio, pikantiškų, čiobrelių, estragonų ar itališkų petražolių plokščių lapų
• 1 puodelis šviežių garbanotų kruopų ar vandens kruopų lapų
• 12 - 16 vyšninių pomidorų, perpus
• Alyvuogių aliejus
• Citrininiai pleištai (pasirinktinai)
• Druska

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virkite spagečius arba fettuccine pagal pakuotės nurodymus. Nusausinti; nuplaukite šaltu vandeniu. Perkelkite į didelį patiekiamą dubenį.

• 2 žingsnis

  Įpilkite arugula ar špinatų, žolelių, garbanotų kruopų ar vandens kruopų ir pomidorų. Lašinkite aliejumi (apie 2 šaukštus); mesti kailis. Pagardinkite druska. Išspauskite citriną per kiekvieną porciją, jei norite. Patiekite kambario temperatūroje. Atlieka 10 patiekalų patiekalų iš patiekalų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 212 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 5 mg natrio, 38 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 7 g baltymų.