Kumpio ir sūrio makaronai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelio alkūnės makaronų
• 2 puodeliai brokolių žiedlapių arba 1 10 uncijų pakuotė šaldytų supjaustytų brokolių, virti ir nusausinti
• 1 puodelis kubeliais supjaustyto visiškai virto kumpio arba kalakutienos kumpio (5 uncijos)
• 1 vidutinis žalias arba saldus raudonasis pipiras, supjaustytas 3/4 colių kvadratėliais (1 puodelis)
• 1 puodelio lieso pieno
• 1 šaukštas kukurūzų krakmolo
• ⅛ šaukštelio pipirų
• 1 puodelis kubeliais pjaustyto amerikietiško sūrio (4 uncijos)
• ¾ puodelio minkštos duonos trupinių (1 riekelis)
• 1 šaukštas margarino, ištirpęs

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus; nusausinti.

• 2 žingsnis

  Dviejų ketvirčių indelyje sumaišykite makaronus, brokolius, kumpį ir žaliuosius arba raudonuosius pipirus; atidėti.

• 3 žingsnis

  Jei norite padažo, nedideliame puode sumaišykite pieną, kukurūzų krakmolą ir pipirus. Virkite ir maišykite, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Įpilkite sūrio; maišykite, kol išsilydys. Įmaišykite padažą į mišinį puode. Sumaišykite duonos trupinius ir margariną; pabarstyti ant viršaus užpiltu mišiniu.

• 4 žingsnis

  Kepkite neuždengtą 350 laipsnių F orkaitėje 30 minučių arba tol, kol išsipūs ir duonos trupiniai lengvai paruduos.

Mikrobangų krosnelės nurodymai:

Paruoškite taip, kaip aprašyta aukščiau, išskyrus naudodami saugantį mikrobangų krosnelę ir prieš kepdami duonos trupinius nepabarstykite ant makaronų mišinio. Mikrobangų virkite makaronų mišinį, uždengtą 100 procentų galia (didelę) 5–8 minutes arba iki karšto, vieną kartą maišydami. Į viršų su duonos trupinių mišiniu. Virkite neuždengtą dar 1 minutę. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 350 kalorijų, 47 mg cholesterolio, 952 mg natrio, 33 g angliavandenių, 21 g baltymų.