Namai Receptas Ant grotelių kepti kepsniai su martini traškučiu geresni namai ir sodai

Ant grotelių kepti kepsniai su martini traškučiu geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Sulaikykite riebalus iš kepsnių. Sudėkite kepsnius į plastikinį maišelį, įdėtą į negilų indą. Norėdami marinuotis, nedideliame dubenyje sumaišykite žaliuosius svogūnus, džiną, alyvuogių aliejų ir citrinos žievelę. Užpilkite ant kepsnių; ruonių maišas. Marinuokite šaldytuve 30 minučių, maišant maišelį vieną kartą. Nusausinkite kepsnius, išmesdami marinatą. Suspauskite susmulkintus pipirų grūdelius ant abiejų kepsnių pusių.

  • Įkaitinkite dujinę grotelę. Sumažinkite šilumą iki vidutinės. Padėkite kepsnius ant grotelių stovo tiesiai ant ugnies. Uždenkite dangčiu ir kepkite, kol kepsniai taps švelnūs, kepdami grotelę į pusę. (Vidutiniškai retas leiskite 14–18 minučių, o vidutines - 18–22 minutes.) Pagardinkite druska. Pagardinkite kepsnius supjaustytais svogūnais ir citrinos žievelės juostelėmis. Atlieka 4 porcijas.

Patarimai

Norėdami virti ant medžio anglies grotelių, paruoškite kepsnius, kaip aprašyta aukščiau. Kepkite tiesiai ant vidutinių žarijų, palikdami 14–18 minučių vidutinio reto ir 18–22 minutės vidutinio dydžio, o kepdami kepkite į pusę.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 264 kalorijos, (2 g sočiųjų riebalų, 93 mg cholesterolio, 201 mg natrio, 0, 5 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 43 g baltymų.
Ant grotelių kepti kepsniai su martini traškučiu geresni namai ir sodai