Vaisių tostadai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 7 colių daugiagrūdžių ir (arba) įprastų miltinių tortilijų
• Skleidžiamas lengvas paprastas ir (arba) skonio kreminis sūris
• Pageidaujami vaisiai, tokie kaip avietės, mėlynės ir (arba) susmulkinti bananai, braškės ar kiviai
• Pageidaujami pjaustyti skrudinti riešutai, tokie kaip paprastieji arba kvapieji migdolai ir (arba) riešutai (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite broilerį. Supjaustykite tortilijas į ketvirčius (arba supjaustykite į norimas formas sausainių pjaustytuvais). Padėkite tortilijos gabaliukus ant kepimo skardos. Apkepkite nuo 4 iki 5 colių nuo ugnies 2–3 minutes arba tol, kol paskrus. Šiek tiek atvėsinkite.

• 2 žingsnis

  Tortilijos gabaliukus išplakite su grietinėlės sūriu. Viršuje su vaisiais ir, jei norite, riešutais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 131 kalorija (3 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 18 mg cholesterolio, 218 mg natrio, 15 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 3 g cukraus, 3 g baltymų.