Šaldyta jogurto žievė | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 32 uncijų dėžutė paprasto nenugriebto graikiško jogurto
• ¼ puodelio medaus arba 2 šaukštai. agavos sirupo
• 2 arbatiniai šaukšteliai vanilės arba 1 arbatinis šaukštelis. migdolų ekstraktas
• 1 puodelio įdaro (-ų), tokių kaip susmulkintas tamsus šokoladas, uogos ir (arba) riešutai
• 2 puodeliai viršutinės dalies (-ių), pavyzdžiui, skrudinto žalio kokoso drožlių drožlių, riešutų ar sėklų; vaisiai; ir (arba) kakavos antgaliai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Du didelius kepimo popieriumi išklotus skardus arba padėkliukus išklokite pergamento popieriumi. Dideliame dubenyje sumaišykite jogurtą, medų ir vanilę. Įmaišykite įdarą (-us).

• 2 žingsnis

  Jogurto mišinį padalinkite tarp paruoštų kepimo skardų, paskirstydami į stačiakampius. Pabarstykite viršutiniu (-iais) viršumi (-iais).

• 3 žingsnis

  Užšaldykite 2–4 valandas arba kol sutvirtės. Norėdami patiekti, žievę suskaidykite į 24 netaisyklingus gabalus. Laikyti šaldiklyje.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 117 kalorijų (4 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 5 mg cholesterolio, 14 mg natrio, 9 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 6 g cukraus, 5 g baltymų.