Lengvas vaisių voratinklis geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 puodeliai norimų šaldytų nesaldintų vaisių, tokių kaip supjaustyti persikai, avietės ir (arba) mėlynės, atšildyti *
• 2 šaukštai cukraus
• 1 valgomasis šaukštas greitai paruošiamo tapijokos
• 1 puodelis supakuoto sausainių mišinio
• 1 šaukštas cukraus
• ¼ puodelio pieno
• Cinamono cukrus (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Vidutiniame dubenyje kartu išmaišykite neišmirkytus vaisius, 2 šaukštus cukraus ir tapijoką. Vaisių mišinį padalinkite iš dviejų 10 uncijų ramekinų arba varškės puodelių.

• 2 žingsnis

  Įdarui nedideliame dubenyje sumaišykite sausainių mišinį ir 1 šaukštą cukraus; maišykite piene, kol sumaišysite. Šaukštu užpilkite vaisių mišinį. Jei norite, lengvai pabarstykite cinamono-cukraus. Ramekinus sudėkite į negilią kepimo skardą.

• 3 žingsnis

  Kepkite apie 25 minutes arba tol, kol įdaras pasidarys burbuliukas, o masė taps auksinė. Patiekite šiltai.

* Patarimas:

Atšildykite vaisius per naktį šaldytuve; nenusausinkite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 518 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 4 mg cholesterolio, 789 mg natrio, 100 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 54 g cukraus, 7 g baltymų.